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心理療法

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さまざまな心理療法と治療に関する情報

心理療法

 

心理療法とは何ですか?

心理療法と心理療法カウンセリングは、会話療法として知られています。 メンタルヘルスや不安、うつ病、ストレスなどの感情的な問題に対する心理的治療法です。 治療は訓練を受けたセラピストによって提供され、XNUMX対XNUMXのセッション、グループセッション、オンライン、電話、または家族単位で行うことができます。 心理力学的心理療法、CBT、DBT、アートセラピー、ドラマセラピー、音楽療法、運動療法はすべてタイプの心理療法です。 彼らに共通しているのは、彼らは会話療法として知られており、「患者」または「クライアント」と協力するセラピストが関与しているということです。

心理療法はどのように機能しますか?

Psychotherapy usually involves regular meetings at the same time and same place every week or two weeks.心理療法は通常、毎週またはXNUMX週間、同じ時間に同じ場所で定期的な会議を行います。 In most cases the length of the treatment will be agreed with the psychotherapist within a month or so of starting.ほとんどの場合、治療の長さは、開始から約XNUMXか月以内に心理療法士と合意されます。 What happens during a session is usually considered confidential and will only be discussed with the psychotherapist's supervisor.セッション中に起こることは通常機密と見なされ、心理療法士の上司とのみ話し合われます。

Psychotherapy provides an environment in which the patient/client is encouraged to express how they are feeling and to gain insights into the issues they are facing.心理療法は、患者/クライアントが自分の気持ちを表現し、直面している問題についての洞察を得ることが奨励される環境を提供します。 The therapist aims to help the patient/client find better ways to cope or bring about change that helps improve their mental health and wellbeing.セラピストは、患者/クライアントがメンタルヘルスと幸福を改善するのに役立つ変化に対処またはもたらすためのより良い方法を見つけるのを助けることを目指しています。

心理療法の利点は何ですか?

心理療法が不安、うつ病、トラウマの影響、精神病症状などの状態に役立つことを示す良い証拠があります。

認知行動療法CBT

 

CBTとは?

認知行動療法(CBT)は心理的治療であり、「話す療法」です。 これは、問題がどのように始まり、何が問題を継続しているのかを人々が理解できるようにすることで機能します。 CBTには、思考、感情、行動、およびそれらがどのように関連しているかに焦点を当てることが含まれます。 CBTはエビデンスに基づく治療法であり(研究試験でその有効性が実証されています)、次のようなさまざまな問題を抱える若者を支援するのに効果的であることがわかっています。

  • 不安
  • うつ病
  • 低い自己評価
  • 強迫性障害
  • 心的外傷後ストレス障害
  • 慢性疲労
  • 慢性の痛み

CBTは、セラピストとの直接のミーティングや、不安などの特定のメンタルヘルス状態の治療のために設計および開発されたオンラインプログラムを通じて提供できます。

CBTはどのように機能しますか?

思考、感情、行動のつながりを理解することで、問題をよりよく理解することができます。

プロセスには以下が含まれます。

  • 個々の問題を理解するために働く
  • 思考、感情、行動の間のリンクを特定します。
  • 何が問題を続けているのかを理解しようと努めています。
  • 問題解決のためのさまざまな方法を試す

CBTの利点は何ですか?

CBTは、若者の考え方や感じ方を改善するのに役立ちます。 This is achieved by being able to approach situations in a more balanced way.これは、よりバランスの取れた方法で状況にアプローチできることによって達成されます。 This helps with solving problems and feeling more in control of life events.これは、問題を解決し、ライフイベントをよりコントロールしていると感じるのに役立ちます。

弁証法的行動療法DBT

 

DBTとは何ですか?

弁証法的行動療法(DBT)は、会話療法の一種です。 これは認知行動療法(CBT)に基づいていますが、感情を非常に強く経験する人々を助けるように適応されています。 DBTの中心は、セラピストとクライアントの関係です。 この関係は、前向きな変化に向けて取り組む動機として機能します。

DBTはどのように機能しますか?

DBTは、受け入れと変化のバランスを見つけるという原則に取り組んでいます。 The therapy works by helping the individual療法は、個人を助けることによって機能します 許可 that they have difficulty in regulating emotion that can then lead to unhelpful and destructive behaviours.彼らは感情を調整するのが困難であり、それが役に立たない破壊的な行動につながる可能性があること。 The other element of the therapy works on skills that can help療法の他の要素は助けることができるスキルに働きます 管理します or 変化する 役に立たない行動。

治療にはXNUMXつの要素があります。

  • セラピストとの1-1セッション。 These sessions take place regularly, usually weekly.これらのセッションは定期的に、通常は毎週行われます。 The therapeutic relationship is central to DBT.治療上の関係はDBTの中心です。
  • スキルトレーニング。 XNUMXつのスキルモジュールがあります:マインドフルネス、対人関係の有効性、苦痛の不寛容、感情的な規制。
  • 電話危機セッション。 The therapist is available via telephone if the individual needs help in an immediate crisis (feeling suicidal) or needs help using new skills.セラピストは、個人が差し迫った危機(自殺を感じている)で助けが必要な場合、または新しいスキルを使用して助けが必要な場合に電話で対応できます。

DBTの利点は何ですか?

DBTは、境界性人格障害と診断された人々をサポートするために最初に開発されましたが、研究によると、自傷行為、自殺未遂、うつ病を経験している一部の人々に効果的であることが示されています。 DBTの主な利点は、そもそも問題があることを受け入れることを学び、役に立たない考えや行動が発生したときに使用できるスキルを学び、開発するために実践的な方法で積極的に取り組むことです。 セラピストは、個々の仕事をサポートして、彼らが感じていることを受け入れるが、よりバランスのとれた前向きな方法で彼らの行動を管理するように働きます。

アートセラピー

 

アートセラピーとは?

Art therapy is a form of psychotherapy that uses art media as its primary form of communication.アートセラピーは、コミュニケーションの主要な形態としてアートメディアを使用する心理療法の形態です。 It is not necessary to have previous experience or skill in art.芸術の経験やスキルを持っている必要はありません。 Art therapy is delivered by trained and registered art therapists.アートセラピーは、訓練を受け登録されたアートセラピストによって提供されます。 Clients may have a wide range of difficulties, disabilities or diagnoses.クライアントは、さまざまな困難、障害、または診断を受ける可能性があります。 These include emotional, behavioural or mental health problems, learning or physical disabilities, life-limiting conditions, neurological conditions and physical illnesses.これらには、感情的、行動的または精神的健康問題、学習または身体障害、生命を制限する状態、神経学的状態および身体的病気が含まれます。 Art therapy is provided individually or in groups depending on the need of the individual.アートセラピーは、個人のニーズに応じて、個別またはグループで提供されます。

アートセラピーはどのように機能しますか?

The overall aim of art therapy is to effect change and growth on a personal level through the use of art materials in a safe and facilitating environment.アートセラピーの全体的な目的は、安全で容易な環境でアート素材を使用することにより、個人レベルで変化と成長をもたらすことです。 Art therapists work with children, young people, adults and the elderly.アートセラピストは、子供、若者、大人、そして高齢者と協力します。

アートセラピーの利点は何ですか?

アートセラピーは話し言葉に依存しないため、自分の考えや感情を口頭で表現するのが難しいと感じる人には役立ちます。

音楽療法

 

音楽療法とは何ですか?

Music therapy is an established therapeutic intervention.音楽療法は確立された治療的介入です。 It is based on the idea that everyone has the ability to respond to music.それは、誰もが音楽に反応する能力を持っているという考えに基づいています。 Music has the power to connect with people on a number of levels and it is this connection that is harnessed by music therapists.音楽にはさまざまなレベルで人々とつながる力があり、音楽療法士が利用するのはこのつながりです。 Through engaging in live music interaction music therapy can help facilitate communication skills, develop self confidence, enhance self awareness and the awareness of others and improve concentration and attention skills.ライブ音楽インタラクションに従事することにより、音楽療法はコミュニケーションスキルを促進し、自信を育み、自己認識と他者の意識を高め、集中力と注意力を向上させることができます。

音楽療法はどのように機能しますか?

音楽療法は、訓練を受け登録された音楽療法士によって提供されます。

Central to how music therapy works is the therapeutic relationship that is established and developed, through engagement in live musical interaction and play between a therapist and client.音楽療法がどのように機能するかの中核は、セラピストとクライアントの間の生の音楽的相互作用と遊びへの関与を通じて確立され発展する治療関係です。 It is not necessary to have experience of playing or learning a musical instrument to undergo music therapy.音楽療法を受けるために楽器を演奏したり学んだりした経験は必要ありません。

A wide range of musical styles and instruments can be used, including the voice, and the music is often improvised.声を含め、幅広い音楽スタイルや楽器を使用でき、音楽は即興で演奏されることがよくあります。 Using music in this way enables clients to create their own unique musical language in which to explore and connect with the world and express themselves.このように音楽を使用することで、クライアントは独自の音楽言語を作成し、世界を探索してつながり、自分自身を表現することができます。 

音楽療法の利点は何ですか?

音楽療法は、怪我、病気、または障害の影響を受けた人々が自分の気持ちを表現し、孤立を減らし、社会的相互作用を促進するのに役立ちます。

Music therapy does not rely on spoken language.音楽療法は話し言葉に依存していません。 It is seen as an effective therapeutic intervention for people who may be experiencing difficulty in communicating verbally.これは、口頭でのコミュニケーションが困難な人にとって効果的な治療的介入と見なされています。

ドラマセラピー

 

ドラマセラピーとは?

ドラマセラピーは心理療法の一種です。 パフォーマンスアートを使用して、治療関係を発展させます。 ドラマセラピストは芸術家であり臨床医でもあり、ドラマとセラピーのトレーニングを利用して、心理的、感情的、社会的変化をもたらすことにクライアントを関与させる方法を見つけます。

ドラマセラピーはどのように機能しますか?

ドラマセラピストは、クライアントがグループまたは個人のセラピーに従事して対処および解決するため、または厄介な問題をより耐えられるものにするために最適な媒体を見つけるのを助けるように訓練されています。

ドラマセラピーは、物語、神話、演劇のテキスト、人形劇、マスク、動き、即興などのさまざまな舞台芸術の技法を使用して、困難で苦痛な経験を探求します。

ドラマセラピーは個別に提供することができますが、グループ療法として提供されることが多いです。

ドラマセラピーの利点は何ですか

Drama therapy is a way to process emotions and problem solve.ドラマセラピーは、感情を処理し、問題を解決する方法です。 The indirect approach to exploring issues and difficulties makes drama therapy suitable if dealing directly with an emotion or difficulty is too difficult.問題や困難を探求するための間接的なアプローチは、感情や困難に直接対処することが難しすぎる場合にドラマセラピーを適したものにします。 There is evidence that drama therapy can help build confidence and develop communication skills.ドラマセラピーが自信をつけ、コミュニケーションスキルを伸ばすのに役立つという証拠があります。 It can be used successfully with children, young people and adults experiencing a range of mental health conditions.さまざまなメンタルヘルス状態を経験している子供、若者、大人に効果的に使用できます。

精神科の薬

 

メンタルヘルス状態の治療には、心理療法と一緒に薬を使用することが含まれる場合があります。 

利用可能な薬の範囲に関する有用な情報はここで見つけることができます:
www.mind.org.uk/information-support/drugs-and- Treatments/medication/about-medication

リソース

幸福の休憩

CBT

主要なメンタルヘルス慈善団体であるマインドからのCBTに関する情報
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/cognitive-behavioural-therapy-cbt/about-cbt/

Royal College ofPsychiatristsからのCBTに関する情報 

DBT

主要なメンタルヘルス慈善団体であるマインドからのDBTに関する情報
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/dialectical-behaviour-therapy-dbt/about-dbt

心理療法

英国王立精神科医大学からの情報
https://www.rcpsych.ac.uk/mental-health/treatments-and-wellbeing/psychotherapies

メンタルヘルス財団からの情報
https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/t/talking-therapies

芸術療法

英国アートセラピスト協会
https://www.baat.org/About-Art-Therapy

メンタルヘルスチャリティーマインドからの芸術と創造的な治療法の情報
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/arts-and-creative-therapies/about-arts-and-creative-therapies/

ドラマセラピー 

英国ドラマセラピスト協会からの情報 
 
アート&クリエイティブセラピーに関する情報 
 

音楽療法 

英国音楽療法協会からの情報 
 
最大の音楽療法チャリティーからの情報